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    五行養生是什么_五行與中醫養生的關系

    時間:2019-09-08 10:12:27 來源:佳訊范文網 本文已影響 佳訊范文網手機站

    五行與中醫養生的關系

    中醫講究五行,即金、木、水、火、土,在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和,才能維持人體的健康和氣血旺盛。而“五行虛弱”在中醫里并不一定指五臟有重疾,還包括很多被忽略的“亞健康狀態”。

    金→肺

    金對應肺,與呼吸道疾病相關,如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時,就需要養肺了。

    肺最強時間:7:00~9:00

    肺最弱時間:21:00~23:00

    強肺關鍵詞:潤

    ●白色食物可讓肺強健起來。如百合,可潤肺止咳,對呼吸道的調養效果最好。此外,白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。

    中醫養生法

    呼吸吐納:柏樹可清肺安神,每天上午8~10時或下午3~5時,在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣,共做12次,長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

    兩款食療法

    羅漢果茶

    羅漢果1個,將其切碎,用沸水沖泡10分鐘,不拘時頻飲。

    秋梨膏

    秋鴨梨500克,紅棗200克,生姜50克,蜂蜜250克。

    將鴨梨去皮,切成小丁,加適量水燒開,用小火煮30分鐘;生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯,過濾去渣。

    然后把鴨梨湯,棗、姜湯,蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。

    因為羅漢果、秋梨的金氣最重,且有極強的藥性,可使肺功能迅速強壯。

    木→肝

    木對應肝,肝開竅于目,木資充盈才能眼睛明亮,如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時,就需要養肝了。

    肝最強時間:1:00~3:00

    肝最弱時間:13:00~17:00

    強肝關鍵詞:舒

    ●肝怕勞累,肝氣最弱的這段時間一定要注意休息,如果必須工作,則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

    中醫養生法

    按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫認為,痛則不通,通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點揉,可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

    食療法

    取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各適量,制成茶包,開水沖泡飲用。

    具有保肝、抗衰老的功效。

    水→腎

    水對應腎,如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等癥狀時,就需要養腎了。

    腎最強時間:5:00~7:00

    腎最弱時間:23:00~1:00

    強腎關鍵詞:藏

    ●調節不良情緒,控制自己的精神活動,盡量做到含而不露,遇到不順心的事,盡快放開。此外,在腎臟最弱的時間,不要熬夜,以涵養精神。

    中醫養生法

    唾液滋養:將舌頭伸到上牙外側,上下左右攪動,讓唾液漸盈滿口,然后分3次咽下,每天早、晚各做1次。

    食療法

    醋泡黑豆補水療虛,是中醫治療腎陰虛的“黃金方”;

    吃魚最為助腎,因為魚肉不但可以健腎,還能穩定情緒、增強記憶力和判斷力。 火→心

    火對應心,心主血脈,如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,甚至心前區疼痛等癥狀時,就需要養心了。

    心最強時間:11:00~13:00

    心最弱時間:21:00~1:00

    強心關鍵詞:養

    ●如有需要耗神思考的工作,可利用中午時間進行,此時心力最強;心臟先天較弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養心。

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